Zdravá snídaně, kterou si snadno uděláte večer doma do skleničky a ráno vezmete s sebou do práce. To je chia pudink se Skyrem a s borůvkami. Zase už se blíží doba, kdy začneme tahat z mrazáků letní zásoby. Já jsem tentokrát do pudinku přidala borůvky, ale samozřejmě můžete použít mražené ovoce podle chuti :)
Ingredience:
2 porce
1 přírodní Skyr (140 g)
50 g mražených borůvek
1 banán
3 polévkové lžíce chia semínek (30 g)
50 ml mléka
Postup:
- Do mixéru vložte Skyr, borůvky a banán. Vše dohladka rozmixujte.
- Do skleničky s uzávěrem (ideální je malá zavařovačka) nalijte mléko a přidejte chia semínka. Zavřete a chvilku dobře protřepávejte. Semínka se díky tomu neslepí do jednoho velkého kusu, ale rovnoměrně se navlhčí.
- Semínka s mlékem vlijte ke Skyru s ovocem a lžičkou dobře promíchejte.
- Směs nalijte do misek nebo do uzavíratelných skleniček a nechte přes noc v lednici. Nakonec ještě pudink ozdobte ovocem nebo semínky podle chuti (moc dobrý je třeba posypaný kokosem:)
Žádné komentáře :
Okomentovat